Как питание родителей влияет на пищевые привычки ребенка

Известно, что питание женщины до беременности и во время вынашивания ребенка влияет на его здоровье и пищевые привычки в дальнейшем. Современные научные исследования показывают, что вкусовые предпочтения начинают возникать у плода уже к четвертому месяцу беременности. Ребенок чувствует вкус съеденной мамой пищи, запоминает его и с большой вероятностью будет выбирать эти продукты, когда родится. 
Можно сказать, что частично за пищевые пристрастия и особенности человека отвечает генетика. Но воспитание и семейные традиции все равно имеют большое значение. Не секрет, что ребенок во многом ориентируется на родителей, сверяет свое поведение с их действиями. Это касается и формирования пищевых привычек. Психологи часто советуют: если хотите к чему-то приучить ребенка, начните делать это сами. Если рацион родителей нельзя назвать здоровым, то дети, скорее всего, будут следовать их примеру. 
В первые годы жизни мать – главный образец подражания для малыша. До определенного возраста доверие к ней глобально и ее действия не подвергаются сомнениям. Ребенок принимает мамины установки и поведение как само собой разумеющееся. Именно поэтому слова, действия, даже выражения лица матери так сильно влияют на формирование пищевого поведения ребенка. 
Позже на первый план выходит отцовская фигура, значимыми становятся и другие родственники. Поэтому так важно договориться и придерживаться единой линии в воспитании пищевых привычек ребенка. Конечно, родительство – сложный процесс, и никто не может все время быть идеальным, но стоит постараться соблюдать единые правила. 
Маленькие дети едят то, что им предлагают родители. Введите в семейный рацион здоровую еду (овощи, зелень, фрукты, крупы, молочные продукты, мясо, рыбу), разнообразьте меню. Не покупайте домой полуфабрикаты, фастфуд, чипсы, сладкие газированные напитки. Сократите количество выпечки и сладостей. Важно не использовать их для поощрения ребенка, так как этот механизм фиксируется психикой и в дальнейшем может вызвать расстройство пищевого поведения. 
Похожий принцип работает и с фастфудом – не стоит превращать его в элемент награды, создавать ассоциацию с праздником, например, покупать в выходные. Лучше в эти дни собраться за столом всей семьей, чтобы пообщаться и разделить трапезу с близкими. Все это позволит выработать у ребенка правильные привычки и сохранить здоровье. #САНПРОСВЕТ