Режим сна школьника

Количество и качество сна оказывают влияние на состояние здоровья человека в любом возрасте.

В среднем мы проводим во сне около трети жизни, поэтому этой части нашего существования необходимо уделять пристальное внимание и заботиться о том, чтобы сон был здоровым и правильным.

1. Соблюдайте режим: старайтесь засыпать и просыпаться в одно и тоже время.

2. Отложите гаджеты за 2 часа до сна, лучше погуляйте или примите теплую ванну. Включайте электронные "примочки" не раньше, чем через час после пробуждения.

3. Перед сном проветривайте спальню. При этом следите, чтобы температура в комнате была комфортной.

4. Организуйте сон: откажитесь от ярких цветов в интерьере, мощного освещения и правильно выбирайте матрас и подушки.

Особенно важна организация режима сна для подрастающего поколения.

• Для жителей
  • Календарь событий
  • Новости и репортажи
  • Полезные материалы
  • Услуги и сервисы
• О муниципальном образовании
  • Символика
  • Почетные граждане
  • История
  • Достопримечательности
  • Для гостей и туристов
  • Населенные пункты
• Деятельность
  • Направления деятельности
  • Общественные обсуждения
  • Реестр объектов контроля

• Официально
  • Структура муниципального образования
  • Государственные органы и учреждения
  • Муниципальные имущество
  • Муниципальная служба
  • Документы
  • Статистика
  • Оценка регулирующего воздействия
  • Муниципальные закупки и конкурсы
  • Муниципальный контроль
  • Награждение граждан
  • Порядок обжалования муниципальных правовых актов или действий органов местного самоуправления или их должностных лиц
• Общественный контроль
  • Оценка деятельности ОМСУ
  • Общественные организации, НКО, волонтерство
• Проекты и программы
  • Меры поддержки
  • Отчеты по муниципальным программам
  • Проекты и программы
  • Общественное обсуждение проектов муниципальных программ

• Общественная деятельность
  • Общественный совет
  • Харовская Районная Организация Общероссийской Общественной Организации "Всероссийское Общество Инвалидов"
  • Харовское районное отделение Всероссийской общественной организации ветеранов (пенсионеров) войны, труда, Вооруженных Сил и правоохранительных органов
  • Женский совет
  • Молодежный парламент
  • Молодежный совет

приемная

8(881732) 2-19-47

Факс

8(881732) 2-10-44

E-mail приемной

32Kharovskij@r21.gov35.ru

Политика
конфиденциальности

Администрация Харовского муниципального округа Вологодской области

162250, Вологодская область, г. Харовск, пл.Октябрьская, д.3